Női yoga
Nehézségi szint
Kezdő
Nap
Hétfő
Idő
18:50-19:50
Ár/fő
3000 Ft
Helyszín
Nagykanizsa, Bíbor Business Center, második emelet-jobbra
Mire számíthatsz?
A női jóga segít megérteni és elfogadni a női testet, hozzásegít önmagunk megismeréséhez és elfogadásához. A hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség helyreállítására. Az altest területére fókuszál, erősíti a gát területét továbbá a has és a medence izmait, mobilizálja a csípőízületet.
Kiegyensúlyozza a női hormonrendszert ezáltal különösen hasznos menstruációs problémák esetén, szülés utáni regenerációra valamint a menopauza tüneteinek enyhítésére. Csökkenti a stresszt, növelni az önelfogadást és önbecsülést, valamint segít kapcsolatot teremteni a nőiességgel és belső erővel.
Mindfulness gyakorlatok
Az óra végi pár perces önismereti gyakorlatok, vezetett meditációk, légzéstechnikák feltöltenek energiával, segítenek visszatalálni önmagadhoz és a nőiességedhez.
Jelentkezz be!
*Egyszerűen, gyorsan tudod biztosítani helyedet a csoportos órára.
Miben segít a női jóga?
Rugalmasság
Hajlékonyabb test, rugalmasabb mindennapok. Növeli a test mozgástartományát, feszült izmokat lazítja.
Stresszcsökkentés és relaxáció
Fontos eszköz a stressz kezelésében és a relaxáció elérésében. A mély llégzéstechnikák és a meditatív gyakorlatok segítenek elengedni a mindennapi feszültséget, hozzájárúl a mentális egészségükhöz és érzelmi kiegyensúlyozottsághoz.
Hormonális egyensúly
Célzott gyakorlatokkal, pózokkal támogatja a hormonok egyensúlyban tartását. A menstruáció okozta görcsöket csökkenti, a változókorral járó kellemetlen tüneteket is enyhíti.
Önbizalom és önszeretet
Az önismeret egy csodás utazás, mely segítségével megérted, elfogadod, tiszteled saját testedet, érzéseidet.
Érzelmi stabilitás
A gyakorlatok összekapcsolják a testet és az elmét, elősegítve az érzelmek tudatos kezelését. Segít a stresszhelyzetek oldásában, kiegyensúlyozottságot hoz a mindennapokba.
Mindfulness gyakorlatok
Az óra végi pár perces önismereti gyakorlatok, vezetett meditációk, légzéstechnikák feltöltenek energiával, segítenek visszatalálni önmagadhoz és a nőiességedhez.
Spiritualitás és belső béke
Mélyebb szinten is fejleszti a spiritualitást és a belső béke érzését. A meditáció és a tudatosság gyakorlatai segít kapcsolódni a belső önmagadhoz, és megtalálni a belső nyugalmad, a mindennapi kihívások közepette.
Illóolaj
Szerepet kapnak óráimon a 100% tisztaságú, természetes illóolajok, melyek számomra mindig harmonikusabbá teszik a gyakorlást.
Iratkozz fel!
És máris küldök neked egy